Nüsse – Superfood für starke Zähne
Die optimale Mundpflege und regelmäßige Besuche beim Zahnarzt sind zwei Faktoren für gesunde Zähne und festes Zahnfleisch. Doch auch die Ernährung leistet einen wichtigen Beitrag. Nüsse sind nicht nur zur Weihnachtszeit, sondern ganzjährig ein köstlicher und zahngesunder Snack. Die kleinen harten Kerne sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sorgen obendrein für glatte Zahnoberflächen und wirken der Bildung von Plaque entgegen. Nicht ohne Grund empfehlen Zahnärzte Ihren Patienten gerne Nüsse als kleine und gesunde Zwischenmahlzeit.
Warum Nüsse die Zahngesundheit fördern
Walnüsse und Haselnüsse, Erdnüsse oder Mandeln und Cashewkerne sowie Paranüsse sind reich an Kalzium, einem Grundbaustein für feste Zähne. Dazu kommen Eisen, Magnesium und Zink sowie eine ganze Bandbreite an Vitaminen und Spurenelementen. Da Nüsse sehr hart sind, kauen Sie automatisch intensiver, sodass die Speichelproduktion angeregt wird. Der rege Speichelfluss sorgt dafür, dass zahnschädigende Bakterien keine Chance zur Festsetzung an den Zahnhälsen und in den Zahnzwischenräumen haben. Durch das enthaltene Kalzium wird Ihr Zahnschmelz remineralisiert, wodurch Ihre Zähne vor Karies geschützt sind.
In unserer Zahnarztpraxis am Alstertor in der Innenstadt von Hamburg werden wir ab und zu jedoch auch gefragt, wie viel Nüsse gesund sind. Da es sich bei diesem Superfood um einen kalorienreichen Snack handelt, reichen kleine Mengen aus.
Zahnerhalt bis ins hohe Alter ist kein Hexenwerk
Es gibt drei Komponenten, die für Ihre Zahngesundheit und den Zahnerhalt wichtig sind. Pflegen Sie Ihre Zähne nach allen Mahlzeiten und halten Sie die Prophylaxe-Termine beim Zahnarzt ein. Auf eine kleine Nascherei zwischendurch brauchen Sie nicht zu verzichten. Wenn Sie anstelle von Schokolade und Bonbons zu Nüssen greifen, naschen Sie gesund und zahnfreundlich. Wünschen Sie eine persönliche Beratung vom Zahnarzt, freuen wir uns darauf, Sie in unserer Zahnarztpraxis am Alstertor in der Innenstadt von Hamburg begrüßen zu dürfen. Gerne sprechen wir mit Ihnen darüber, welche positive Wirkung Nüsse auf Ihre Zahngesundheit haben und klären alle Ihre Fragen rund ums Thema Zahngesundheit.